Сегодня у меня снова в гостях Светлана Шнырова — психолог, доула, ведущая тренингов по подготовке к родам и преподаватель Релакс-йоги.

Сейчас все больше будущих мам готовится к родам, к тому, как ухаживать за младенцем, как кормить грудью.
Но мало кто готовится к себе, той, кто стала мамой. Кто родила и пережила колоссальный опыт. Пережила событие, на которое еще никогда не было ничего похожего.

Мы поговорили со Светланой о том, как важно первое время после родов. Как важно прислушиваться к себе и своим ощущениям.
Это то время, к которому тоже стоит подготовиться заранее, чтобы помочь себе пройти его максимально комфортно. Чтобы помочь себе восстановиться физически и психически.

А еще мы поговорили о том, как важно маме не закрываться в четырех стенах и находить максимально возможные способы «выбираться в свет» — ведь это тоже дает маме ощущение, что жизнь продолжается, Её жизнь.
Да, теперь есть малыш. Но даже с такими глобальными изменениями маме важно не забывать о себе.

Страница Светланы в Instagram — https://www.instagram.com/svetlana.shnyrova/